Ich habe im April/Mai 2004 eine Reise nach Neuseeland unternommen mit dem ausschließlichen Zweck, dort an der Senioren-Marathon-Weltmeisterschaft in der AK M60 teilzunehmen. Der nachstehende Bericht gibt detailliert meine Trainingserfahrungen und -werte wieder und ist gleichzeitig auch ein gutes Beispiel für eine Marathonvorbereitung mit dem Ziel, knapp unter 3 Stunden zu laufen.