VWTTC 2022
+++ Liveticker +++
Schlußbemerkung
Noch ein Schluss-Kommentar am Tag nach der virtuellen 6-Stunden-Zeitfahr-WM.
Zu allererst ein herzliches Dankeschön für all eure Rückmeldungen und Anfeuerungen, die mir von Zeno immer zeitnah übermittelt wurden. Es ist Motivation und auch ein wenig positiver Druck gleichzeitig, wenn man weiß, dass es Freunde und Bekannte gibt, die so ein Rennen verfolgen.
Für mich selbst gab es einige learnings:
Es ist richtig, sich ein hohes Ziel zu setzen mit etwa 20% Risiko, es zu verfehlen. Nach dem inzwischen neuen aber immer noch vorläufigen Ergebnis waren es genau 1,88 km, die mir auf mein selbst gesetztes Ziel von 180km gefehlt haben. Also das persönliche Ziel zwar nicht erreicht, aber dennoch happy mit dem Ergebnis.
Bei einem so langen Rennen muß man mit Krisen rechnen. Bei mir war die Krise zwischen 5:00 Stunden und 5 Stunden 30. Ich mußte vom Rad, weil ich in beiden Beinen, Füßen und Händen gleichzeitig Krämpfe hatte, die keine Bewegungen mehr erlaubten. Aber aus Erfahrung weiß ich, das geht durch vorsichtiges Gehen und Magnesium-Gabe wieder vorbei. Nach etwa 10 Minuten konnte ich wieder aufs Rad und mit reduzierter Geschwindigkeit zuende fahren. Im Tief kann man sich irgendwie immer durchbeißen, denn es geht i.d.R. wieder vorbei, obwohl man sich das mitten im Tief kaum vorstellen kann - nach Hochs kommen Tiefs und danach wieder Hochs.
Weiteres learning: Ich habe in Stunde 3 und 4 zuwenig getrunken und ich glaube, das war neben dem hohen Dauer-Tempo auch ein Grund, der mit zu den Krämpfen geführt hat. Trotz aller Erfahrung nicht erst zu trinken, wenn der Durst kommt, gilt natürlich die alte Regel, proaktiv eine vorgegebene Flüssigkeitsmenge / Mineralien zu sich zu nehmen.
Unterm Strich. Es war in tolles Erlebnis mit dem noch inoffiziellen Ergebnis, von 178,12 km in 6 Stunden, dem 27. Gesamtplatz von allen 46 Startern und 1.Platz in der Altersklasse.
21:15 Uhr -- Ende
Die letzte Meldung für heute: Erstmal Herzlichen Glückwunsch an Bert, der mit 222,7Km auf dem inoffiziellen Leaderboard und dem 1. Platz seiner AK 50+ geführt wird. Paul ist danach inoffiziell 26. mit 179,46km geworden. Die Auswertung und Bekanntgabe des offiziellen Ergebnisses kann erfahrungsgemäß noch einige Tage dauern.
Daten aus 14 Ländern müssen überprüft und ausgewertet werden.
Bei uns gibt’s jetzt erst mal einen Schluck Sekt für alle in unserem kleinen Team! Wir können jetzt schon sagen: es war eine gelungene und erfolgreiche Veranstaltung! Auch ein Beispiel , wie Sport in Corona-Zeiten funktionieren kann.
Nach dem Rennen ist auch wieder vor dem Rennen. Auf zu neuen Zielen!
Ich verabschiede mich für heute - Zeno Amann
21:00 Uhr
6 Stunden geschafft. 178,22km = 1.8km hinter dem selbst gesetzten Ziel, dafür aber weit vorne in der Altersklasse.
20:45 Uhr
Krämpfe sind weg. Aber die Geschwindigkeit auch, sonst kommen sie wieder. Durchgang 171,1Km = 1,5Km unter dem Ziel. Paul kann die Geschwindigkeit leider nicht erhöhen sonst bekommt er wieder Krämpfe.
20:30 Uhr
Nach 5 Stunden 30 Minuten. Das Ziel ist in Gefahr. Krämpfe trotz Magnesium. Jetzt bei genau 164,4 Km und 0,4Km hinter dem Ziel. Im Unterbewusstsein mitbekommen, dass BVB das Spiel gedreht hat. Hilft im Moment aber leider nicht gegen die Krämpfe, obwohl Paul im Kopf frei ist. Der Versuch hält dennoch weiter an. Nur noch 30 Minuten left. Jetzt hilft nur noch kölsche Musik. Die Bläck Fööss unterstützen mit voller Lautstärke.
20:00 Uhr
Krämpfe. Magnesium. Tunnel. Eigentlich ausgepowert aber noch Vorsprung aufs Ziel. Die f..ing letzten 30 Kilometer müssen her. Distanz nach 5 Stunden 151.20 km = plus 1.2km überm Ziel . Norbert Vohn, Radfreund aus der Nachbarschaft Herzogenrath, liegt auf dem 5. Gesamtplatz. Geil!! Motiviert mich für meine letzte Stunde. Bin inoffiziel Platz 1 in meiner AK, auf dem 26. Platz gesamt. Das motiviert Paul zusätzlich. Loss Jon, das sechste und letzte Trikot ist dran.
19:00 Uhr
Neuer „Spielstand“ auf dem Fahrrad: Gefahrene km nach 4 Stunden um 19:00 Uhr 122,84 km, Gesamtplatz 28. Die 5.Stunde läuft. Neue Ablenkung bietet der BVB. Spielstand gegen Frankfurt nach 29 Min. 2:0 für Frankfurt, oh man.. In der letzten 2-Minuten-Pause gabs erste feste Nahrung (Streuselbrötchen mit Butter, Käse und Apfelkraut), essbar nur für Rheinländer! Außerdem kommt jetzt Coca Cola ins Spiel. Zur Magenberuhigung und als schneller Zucker=KH-Lieferant. Den 30er Schnitt zu halten wird schwieriger, allerdings liegt Paul ganz gut im Plan. Auf in die nächsten 30 Kilometer.
18:00 Uhr
Nach 3 Stunden ist jetzt Halbzeit; 3 Trikots und mehrere Handtücher sind „verbraucht“ ebenso wie die Hälfte der Verpflegung und Trinkflaschen. Die aktuellen Fahrdaten entsprechen weiterhin dem Plan. Gefahrene Distanz um 18:00h 91,7 km. Vorsprung aufs Ziel:1,6km.
Jetzt wird es härter, um den Schnitt zu halten. Kurzfristziel: erst mal die 100km-Marke überschreiten. Draußen regnet es bei 5°C – Radfahren drinnen macht Spaß, wenn’s nur nicht so lange wäre!
17:00 Uhr
2 Stunden sind absolviert. Paul hält sich bisher genau an die Vorgaben. Hat jetzt einen kleinen Vorsprung aufs angestrebte Ziel von 30 Km/h. Zurückgelegte Distanz nach 2 Stunden um 17:00 Uhr: 61,66km. Gemäß Leaderboard (inoffiziell) müßte Paul auf Platz 1 (Gesamt Platz 35) in seiner Altersklasse liegen. Er hat 14km Vorsprung auf Bob Harting aus Californien-USA, dem 43 Platzierten.
Zur Unterstützung sind Pauls Schwester und Schwager gekommen; das bringt Abwechslung und weitere Motivation. Die Amerikaner nennen das “Pain Cave Set Up”, frei übersetzt „Schmerzvorsorge“. Keep on paddeling Paul!
16:00 Uhr
Der Einstieg ist geschafft und Paul eingerollt. Die Technik funktioniert. Alle Fahrdaten, Distanz, Trittfrequenz, Wattleistung und Durchschnittsgeschwindigkeit stimmen mit unserem Plan überein. Zurückgelegte Distanz um 16:00 Uhr 30,3km. Es fehlt der Fahrtwind und das erste Trikot ist durchgeschwitzt und gewechselt. Im TV läuft die 1.Halbzeit der Bundesliga. Das bringt Abwechslung. Das erste Gel und der erste Riegel sorgen für neuen Kohlehydrat-Schub. Und bis zu 45km/h bergab. Es rollt gut!
Besten Dank für all eure guten Wünsche, dass gibt Motivation.
14:55 Uhr
Ready to start
Hallo, hier meldet sich jetzt Zeno Amann zum ersten Mal von der virtuellen 6-Stunden-Zeitfahr-WM.
Um Punkt 15:00 Uhr unserer Zeit starten rund um den Globus gleichzeitig 76 Frauen und Männer in den Kategorien 3 Stunden und 6 Stunden in verschiedenen Alterklassen bei der virtuellen Zeitfahr-WM. Die Teilnehmer kommen aus 14 Ländern. Jeder fährt bei sich zuhause auf einer sogen. Smart Roll Runden auf einem per Video angezeigten 29 km Kurs in Borrego Springs / Kalifornien. Die Rolle simuliert Steigungen und Gefälle der Originalstrecke durch weniger oder mehr Widerstand.
In Pauls Alters-Klasse 70+ haben noch 4 Amerikaner gemeldet. Sein Ziel: in den 6 Stunden >180km bzw. einen 30er Schnitt zu fahren. Die Wettkampf-Verpflegung ist sorgfältig ausgewählt & getestet. Zusammengestellt ist die richtige Menge Kohlenhydrate, Mineralstoffe & Vitamine, Flüssigkeitsmenge und Kalorien in flüssiger und fester Form. Der Matchplan: jeweils 1 Stunde fahren und wenn erforderlich, je 2 min Toiletten-Pause. Die ersten 2 Stunden mit leicht „angezogener“ Handbremse, dann in den Stunden 3+4 „ohne“ Handbremse und in den letzten beiden Stunden 5 + 6 mehr mit Kopf als mit den Beinen.
Beate & ich unterstützen Paul in den nächsten 6 Stunden. Ich halte euch über Verlauf und Zwischenergebnisse auf dem laufenden. Der erste big moment kommt um Punkt 15:00 Uhr, wenn der Count-Down für die Kursfreigabe und das Aufleuchten des Leader Boards auf „00:00:00“ springen. Ein wenig Bammel haben wir, ob die Technik, insbesondere die Internetverbindung zwischen Würselen und Kalifornien in den 6 Stunden stabil funktioniert. Im „Wettkampf-Raum“ (= dem Wohnzimmer) haben wir gefühlt einen Kilometer Kabel verlegt, wir arbeiten mit 3 PC‘s, mehreren Handys und einem TV-Gerät.
Während des Rennens gibt es viel Sport im TV, so dass Paul sich zwischendurch damit ablenken kann und das Stand Fahren nicht zu eintönig wird.
